Как справиться с головной болью без лекарств: советы медиков

Не обязательно принимать лекарственные средства – существует немало натуральных способов справиться с этой проблемой.

По данным Американского общества головных болей, данная проблема часто является признаком того, что организм нуждается в отдыхе. Иногда для облегчения состояния достаточно полежать, расслабившись, 10 минут в комнате с зашторенными окнами.

Еще одна частая причина появления головной боли – пониженный уровень сахара в крови. В такие моменты, перекусив, можно «вылечиться». Эксперты рекомендуют продукты, богатые магнием – шпинат, тофу, семена подсолнечника и тыквы, информирует Ukr.Media .

В тех случаях, когда головная боль связана с простудой или заложенностью носовых пазух, полезным может стать принятие горячего душа. Если простуды нет, средством снятия головной боли могут быть холодные компрессы на лоб – с таким компрессом нужно полежать некоторое время.

Также один из испытанных способов лечения головной боли без лекарств – массаж. Медики отмечают, что могут облегчить боль любые легкие прикосновения кончиками пальцев. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться, снимающее спазмы – причину боли.

Головная боль, из-за напряжения – это то, с чем сталкиваются на личном опыте до 80% людей, которые живут на свете. Такая боль возникает из-за застоя крови в области воротниковой зоны и жесткости мышц. В такой ситуации помогает разминание шеи и движения головой вверх, затем вниз, затем вправо и влево.

Источник –
Ukr.Media

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *