О том, насколько полезно завтракать по утрам, знает большинство. Однако если вы хотите похудеть, не стоит есть бутерброд с сыром и колбасой, существует прекрасная альтернатива такой пище.
Есть супервкусный, сытный, и при этом низкокалорийный завтрак, который поможет расстаться с лишними килограммами, наладить обмен веществ, очистить кожу и вывести токсины из организма.
По отзывам с помощью такого завтрака для худеющих, им легко, и без отказа от любимых сладостей, удалось сбросить несколько килограмм в области талии, самой проблемной зоне, и как бонус, у них улучшилось состояние волос и ногтей.
Также блюдо помогает устранить такую распространенную проблему как запоры и синдром «ленивого кишечника».
Завтрак для похудения
Такой завтрак готовится очень быстро, его ингредиентами являются:
1. 1,5 стакана кефира (можно йогурт, но не жирный);
2. 2 большие ложки овсяных хлопьев;
3. Маленькая ложка льняного семени (молотого);
4. Маленькая ложка какао;
5. 5-7 чернослива.
Готовить завтраки для худеющих необходимо еще с вечера, чтобы до утра блюдо успело настояться.
1. Чернослив складывают в кастрюлю и заливают его кипяченой водой. Воды должно быть достаточно, чтобы покрыть сухофрукт.
2. Пока чернослив настаивается, нужно смешать какао, семена льна и овсяные хлопья.
3. Сухофрукт спустя 10 минут необходимо достать из кастрюли и нарезать его мелко, добавив в смесь.
4. Низкокалорийный завтрак должен до утра храниться в холодильнике.
Блюдо получается очень нежным за счет овсянки и кефира. Сладость дает чернослив, а семена льна с какао быстро насыщают. После такого завтрака желудочно-кишечный тракт работает как часы, а жировые запасы на талии и животе медленно тают.
Следует отметить, что сначала могут немного досаждать необычные ощущения в желудке. Однако нельзя сказать, что они приводят к какому-то дискомфорту. К тому же ощущения эти быстро проходят, а результаты такого легкого похудения не заставляют себя долго ждать.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
Источник –
https://bestov.ru