Издавна известно, что регулярные нагрузки и тренировки поддерживают мышцы в тонусе, и позволяют дольше оставаться в форме и быть здоровым. Это же правило распространяется и на мышцы лица.

Если с периодичностью тренировать лицевые мышцы, то вы можете заметить, что овал лица придет в правильную форму, кожа подтянется, и внешний вид лица заметно похорошеет.

Безусловно, сияние и здоровый блеск коже придают специальные косметические средства, но забывать про тонус лицевых мышц тоже нельзя. Ведь внешнее здоровье лица напрямую зависит от внутреннего омоложения всей структуры кожи.

Почему именно японский самомассаж?

Бытует мнение, что японские разработки в сфере косметологии и омоложения опережают своих конкурентов на десятки лет. В купе с тысячелетними традициями и современными технологиями японская медицина и косметология в частности отличается своей эффективностью и быстродействием.

Поэтому многие представительницы слабого пола делают свой выбор в пользу японских средств по уходу за кожей и традиционной японской методике омоложения. Омоложение лица напрямую связанно с тонусом лицевых мышц. Помимо упражнений для лица, японские ученые советуют проводить самомассаж кожи, тем самым улучшая ее состояние.

Благодаря самомассажу, кожа подтягивается, морщины становятся менее заметными, овал лица выравнивается, пропадают мешки под глазами, проходят воспаления и отеки, тем самым лицо выглядит моложе.

Перед тем как приступить к изучению японской методики самомассажа, следует обратить внимание на подготовительные мероприятия. Перед тем как начинать массаж лица, нужно качественно произвести глубокую чистку.

В остальные дни вы также можете очищать лицо обычными тониками, гелями или мазями. Но и в этом случае не стоит перебарщивать с разнообразием. Определитесь с линейкой косметических средств, которые наиболее подходят именно для вашего типа кожи.

Методика японского самомассажа

1. Первым шагом, как мы отметили ранее, является глубокое очищение пор кожи.

2. Далее, следует выбрать специальное средство для проведения массажа. Это может быть привычный крем, а лучше увлажняющее молочко.

3. Определение местоположения лицевых лимфоузлов производится способом ощупывания аккуратными легкими движениями пальцев всего лица.

4. Процедура самомассажа включает в себя комплекс из одиннадцати упражнений. Самомассаж проводится стоя или в сидячем положении, не следует облокачиваться головой о какую-либо опору, она должна быть в естественном вертикальном положении. Весь комплекс поделен на одиннадцать частей в соответствии с участком лица, который прорабатывается, и производится в соответствующей последовательности.

Упражнения по японскому самомассажу

1. Лоб. Положите по три пальца обеих рук в середине лба, удерживайте три секунды, и с усилием проведите до висков. Затем внутренней стороной ладони проведите по всему лбу до ушей. В итоге проводите руками по лбу, вдоль лица, шеи до ключицы. В такой последовательности будут завершаться все упражнения.

2. Глаза. Плавным движением пальцев проведите вдоль глаза. Выполнять это упражнение нужно по верхнему веку плавно и легко, а вдоль нижнего века давление пальцев усиливается. Остановите движение в височной области. Передохните. Затем продолжите движение мимо лимфоузлов до центральной части ушной раковины.

3. Рот – подбородок. Подушечки пальцев расположите в подбородочной ямочке, задержитесь на 2-3 секунды, начинайте плавное движение до губной ямочки. При этом края губ не трогайте. Резким движением пальцев вернитесь в исходное положение.

4. Нос – губы. Движения повторяем пять раз. Начинаем от ноздрей, ведем к переносице, затем вдоль края носа обратно к ноздрям по три раза. Давление пальцами на обратном пути ослабляем.

5. Щеки. Это упражнение начинаем с уголков губ. Плавно продвигаемся к верхней губе, затем к глазам, продолжаем движение до внешних уголков глаз и возвращаемся к переносице.

6. Контур лица. Положите одну щеку на внутреннюю сторону ладони, пальцы вдоль границы второй щеки, поступательными движениями по диагонали продвигайтесь от нижнего контура лица к переносице. Повторите упражнение с другой щекой.

7. А-зона. Расположите по три пальца горизонтально вдоль скул, с усилием разведите руки по краям лица до ушных впадин.

8. Подтяжка. Расположите ладони вертикально и разомкните их, положите в образовавшееся пространство подбородок, и с усилием надавливайте руками. Продвигайте руки вдоль лица вверх. Зафиксируйте ладони в области скул. Сведите руки у переносицы.

9. Подбородок. Обопритесь о ладонь одной руки, так что бы пальцы смотрели в сторону ушной впадины. С равномерным усилием продвигайтесь к переносице. Повторите упражнение с другой рукой.

10. Лоб. Одной рукой зигзагом проведите вдоль лба от виска до виска.

Изобретателем этой методики самомассажа, под названием Зоган, является Юкоку Танака, его методику используют женщины по всему свету, в интернете есть уроки по проведению данного самомассажа.

Но автор предупреждает, что данные процедуры имеют ряд противопоказаний, связанных с лор и лимфатическими заболеваниями.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Источник –
https://topmood.ru/