Мне уже шестьдесят лет. И вот в течение всего июня месяца в этом году я решилась на эксперимент. Если быть точной, то стала ежедневно употреблять гречневую кашу. И с тех пор я чувствовала себя гораздо лучше. Иммунитет укрепился.
Насколько полезна гречневая крупа
В гречке содержатся аж пятьдесят полезных микроэлементов. И все вегетарианцы употребляют гречку. Ведь в ней очень много белка, углеводов и даже есть жиры.
В отварной гречке очень мало калорий — всего 130. Если кто-то хочет похудеть, то пусть употребляет именно гречку. И пищеварение улучшится. И стул нормализуется.
А еще гречка богата железом. И это правда. Я после своей гречневой диеты сдавала кровь на анализ, и выяснилось, что после постоянного поедания гречневой каши уровень гемоглобина у меня очень повысился. А также и ферритина. Самочувствие — на все сто!
Гречка содержит калий и кальций.
Что поменялось за месяц питания гречкой
Спустя один месяц поедания гречки:
- я похудела, всего на три килограмма. И это без физических упражнений;
- стал более здоровым цвет лица, очистилась кожа;
- наладился стул;
- стала лучше перевариваться пища;
- стала меньше есть — гречка помогает насытиться;
- отсутствие тяги к сладкому;
- повысился уровень железа.
Вот после этого я и решила устраивать себе время от времени гречневые разгрузочные дни. Несколько раз в неделю. И несколько раз в месяц есть только гречку, сваренную без соли. Дни здоровья дают о себе знать — идет дальнейшее снижение веса, пополнение витаминного запаса и оздоровления.