Мечта любой стройной красотки, это такой рацион, который позволяет чувствовать себя сытой и довольной, и в то же время не позволяющий набирать лишний вес. Оказывается, есть способы, как сжечь жир с помощью включения в рацион некоторых продуктов.
Как проще сжечь жир на попе, животе и боках
Главное условие потери веса, это расходование организмом большего количества калорий, чем в него поступает вместе с пищей. Для этого обычно либо добавляют физическую нагрузку, либо ограничивают свое питание. При таких условиях жир уходит вместе с жидкостью естественным образом.
Среди продуктов, которые мы кушаем каждый день, есть 2 группы. Одна из них способствует непосредственно сжиганию жира, а вторая задает большую скорость жировому обмену.
К первой группе относятся пищевые продукты, имеющие маленькую калорийность, например:
• Все виды овощей.
• Все виды фруктов (кроме авокадо).
• Ягоды.
Когда человек питается только этими продуктами, он практически не испытывает дискомфорта, потому что желудок получает еду регулярно и не испытывает стресс от голодания. Особенную пользу приносит наличие клетчатки, которая способствует выведению шлаков, а также токсинов из организма.
Важно! При усвоении одного стакана зеленого чая организм тратит примерно 60 Ккал, поэтому пейте чай регулярно, а лучше замените кофе этим напитком.
Как сжечь лишний жир на теле в домашних условиях
Если принимать в пищу продукты, способствующие ускорению обмена веществ, то можно значительно уменьшить объемы талии и бедер.
Такими продуктами считаются:
• Рыба — сельдь, скумбрия, лосось, форель, тунец, палтус, треска.
• Оливковое масло.
• Морская капуста.
Кроме продуктов питания, быстрее сжечь жир помогут гормоны, аминокислоты и микроэлементы, отвечающие за скорость метаболизма.
Речь идет о следующих веществах:
• Йод.
• Магнй.
• Таурин.
• Витамин С.
• L-метионин.
• L-карнитин.
Поэтому, чтобы эффективнее избавляться от жира, следите, за уровнем этих веществ в организме.
И помните, избавление от лишнего веса всегда должно проходить в сочетании с физическими нагрузками и достаточным питьем не менее 2 л в день.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!