Для того щоб підтримувати своє здоров’я, потрібно стежити за ним регулярно. Існує багато різних процедур , але найефективнішими є ті, які виконуються вранці після пробудження. Вони займуть у тебе не більше п’яти хвилин і при цьому принесуть багато користі для здоров’я.
Велике значення в цій справі має регулярність. Результат буде помітний, якщо виконувати ці рекомендації кожен день. Спочатку буде трохи складно, але через деякий час у тебе виробиться звичка. Для проведення процедур тобі знадобляться: лимон, вода, мед, а також перекис водню.
ранкові процедури
1. Частка язика
Всі ми чистимо зуби вранці, але потрібно обов’язково пам’ятати про таке важливе заняття, як чистка язика. Про важливість цієї процедури люди знали ще в стародавні часи. Включати очищення язика в щоденний догляд за порожниною рота настійно рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою, а можна спеціальним скребком.
Чому потрібно чистити язик?
Ти позбудешся бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різноманітні недуги.
Бактерії на язику – часта причина неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини.
2. Стакан гарячої води
Багато хто знає, як важливо відновлювати питний баланс після сну. Нагрій некип’ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла. Налий повний стакан і додай туди часточку лимона. Пий невеликими ковтками за 20 хвилин до їди.
Чим корисний такий простий напій?
Вода приводить в норму травну систему. Готує організм до прийому їжі.
Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.
Очищає печінку.
У лимонному соці міститься велика кількість мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також вітамінів групи B і С.
3. Мед перед їжею
За десять хвилин до сніданку з’їжте чайну ложку меду і запийте водою. Мед повинен бути натуральний і свіжий.
Навіщо з’їдати ложку меду з ранку?
Мед – це джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься велика кількість фруктози і глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і підвищенню працездатності.
Підвищує імунітет.
Це засіб має антиоксидантні властивості, допомагає організму протистояти старінню і зношування організму.
4. Полоскання рота розчином перекису водню
Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої некип`яченої води.
Навіщо полоскати рот таким розчином?
Відмінна профілактика карієсу, зубних хвoроб і хвороб ясен.
Зникає неприємний запах з рота.
Легке відбілювання зубів.
Проробляти ці процедури щоранку , і твоє самопочуття поліпшиться. Якщо поради тобі сподобалися і у тебе немає алергії, радимо почати з наступного дня.
Поділися цими корисними рекомендаціями з друзями!