Ни для кого не секрет, что рыба очень полезна для нашего организма, но, к сожалению. мы едим ее не так часто, как хотелось. Сегодня мы подготовили для вас рецепт вкуснейшей рыбы по-французски, который точно заставит вас есть этот чудо продукт чаще!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Филе рыбы — 500 г (у нас судак)
• Помидор — 1 шт.
• Натуральный йогурт — 1 ст. ложка
• Сыр нежирный — 75 г
• Соль, перец — по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

• Рыбу нарезать небольшими кусочками.
• Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут.
• Выложить в форму.
• Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.
• Далее смазываем йогуртом. Натираем на мелкой терке сыр.
• Выкладываем последним слоем. Отправляем в духовку на 30-40 минут.

Вот и все — наша восхитительная рыба готова! Приятного аппетита!

Источник –
http://osdorovis.ru