Ежедневный ритуал миллиардов людей — чашка ароматного бодрящего кофе утром. Напиток дает заряд энергии и сил на весь день. Он помогает проснуться, снимает сонливость. Вот только утром пить кофе вредно.
Потребление кофе по утрам
Почему вредно пить кофе натощак? Для ответа на этот вопрос необходимо разобраться с биохимией организма, которая помогает человеку проснуться. Здесь рассмотрим:
• влияние кортизола;
• процесс ингибирования гормона.
Вот такой необычный перечень. Каждый элемент списка разберем подробнее. Это даст понимание всего вреда, которым обладает кофеин.
Влияние кортизола
В утренние часы человеческий организм увеличивает синтез гормона стресса — кортизола. От него мы и просыпаемся. Он повышает пульс, что приводит к пробуждению.
Ингибирование
Кофеин обладает аналогичным действием. При регулярном употреблении напитка организм снижает количество производимого гормона. Просто он поступает извне. От этого привычная утренняя бодрость исчезает. Без кофе становится невозможно проснуться. Только полный отказ от напитка позволит восстановить этот естественный процесс.
Потребление кофе по утрам: дополнительные риски
Выпивая кофе по утрам, мы «дарим» организму дополнительные риски. Медики рекомендуют пить первую чашку не раньше, чем в 10 часов. Лучше немного позже, например, в обед. Риски заключаются в:
• пожелтении зубов;
• нагрузке на почки;
• учащении сердцебиения;
• язве.
Серьезные причины отказаться от этой простой утренней процедуры. Разберем каждый пример отдельно.
Пожелтение зубов
Кофе окрашивает зубы. Многим кофеманам придется забыть о белоснежной улыбке. Ситуация усугубляется у курильщиков. От никотина поверхность зубов также желтеет.
Нагрузка на почки
Кофе обладает сильным мочегонным свойством. При этом почки не очищаются, а работают «в авральном режиме». В результате частого употребления этого напитка можно заработать даже почечную недостаточность.
Сердцебиение
Регулярное питье кофе приводит к постоянно высокому пульсу. Сердце изнашивается быстрее. Итогом может стать развитие патологических болезней этой жизненно важной мышцы.
Язва
Чашка кофе с утра раздражает слизистую желудка. Нарушается естественная секреция кислоты, что приводит к гастриту и язве. При болезнях с ЖКТ от кофеина нужно отказаться незамедлительно.
Итоги
Ничего хорошего в избытке кофеина нет. Чем халатнее человек относится к своему здоровью, тем быстрее изнашивается его организм. Каждодневные простые привычки улучшают самочувствие или, наоборот, ухудшают его.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!