Негативные мысли о себе способны отравить жизнь каждому. Они наносят мощнейший удар по самооценке человека. В результате чего не удается добиться никаких целей, поставленных перед собой. Как от них избавиться в принципе? Разберемся с этим далее.
Негативные мысли в голове: как избавиться при помощи психологии
Конечно, во многом эта проблема кроется в психологии личности. Поэтому сначала следует поработать именно в этой сфере. Здесь на вооружение следует взять:
• цели и их достижения;
• успех;
• аффирмации;
• общение.
Лучше всего действовать именно комплексно. Такой прием позволит достигнуть желаемых результатов значительно быстрее.
Цели и их достижения
Гнать от себя негативные мысли очень легко при помощи достижения каких-либо целей. Пусть на начальном этапе они будут локальными и небольшими, вот только потом проснется аппетит по их усложнению. На отрицательные же эмоции времени просто не останется.
Успех
Успех и неудача заразительны. Попробуйте определить какую-либо одну «отрасль» в жизни и добейтесь успеха в ней. Со временем «подтянуться» и остальные. Например, можно на начальном этапе посвятить больше времени работе.
Аффирмации
Уникальная по своей эффективности и простоте методика. Постоянное повторение небольших коротких позитивных фраз способно притянуть к человеку массу положительного. Важно соблюсти только два условия. Во-первых, все аффирмации должны иметь однозначную трактовку. Во-вторых, в них следует избегать частичек не.
Общение
Метод, предложенный американскими психотерапевтами. Рекомендуется хотя бы раз в день заводить диалог с незнакомым человеком. Это позволит раскрепоститься и снимет многие страхи и блоки в голове.
Негативные навязчивые мысли: убираем при помощи физиологии
Конечно, этот раздел статьи многим покажется очень странным. Однако стоит попробовать и его постулаты. Просто негативные мысли притягивают и плохие события. В итоге человек попадает в своеобразный замкнутый круг, вырваться из которого бывает крайне сложно. В этом случае стоит рассмотреть:
• биохакинг;
• спорт;
• питание.
Представленные советы уникальны и эффективны. Поэтому о каждом нужно знать в обязательном порядке.
Биохакинг
Проблемы меняют поведение человека и его манеру держаться. Например, груз забот нередко приводит к тому, что у личности становятся сутулые плечи. Попробуйте просто выпрямить спину. Это даст мозгу своеобразный сигнал о том, что сложная ситуация с честью преодолена. В итоге исчезнут и негативные мысли.
Спорт
Занятия физкультурой укрепляют не только тело, но и дух. Те же пробежки вызывают всплеск эндорфинов. Естественно, находиться в эйфории и думать в отрицательном ключе просто невозможно.
Питание
Важно пересмотреть и рацион. Например, стоит включить больше продуктов, повышающих синтез серотонина. Сюда относят бананы и темный шоколад.
Итоги
От негативных мыслей в голове следует избавляться комплексно. Поэтому рекомендуется взять на вооружение все советы из статьи.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!